Heeej Motylki
To co lecimy z cwiczenkaami .. lece juz 4 dzien ; ]]

 

 <3 p="">

Heeej .
1 Dzien ...
Do dupy... ;cc
Nie nawidze sie ... ;cc
Na poczatku bylo zajebiscie.!!!
Tylko jedna kanapka ...
A jak wrocilam do domu ..zjadlam pizze.!!!
Postanowilam zaczac od jutra.. ! <3 p="">Bedziecie ze mna ? Pomozecie mi ...?
         ;**
 


Pozdro Motylki . <3 p="">

Perfect.Perfect.Perfect.....
No eat ..!
Dam rade.!!!!

Perfect. ♥

Abecadło :

A - Anorexia, nowa znajoma...
B - bulimia, czasem mnie odwiedza
C - ciało, wciaz niedoskonałe
D - dążenie do perfekcji
E - ED
F - femme fatale, to ja
G - głodówka
H - histeryczka...
I - idiotka, tak to ja
J - jedzenie, chce sie go oduczyć
K - kalorie, im mniej tym lepiej
L - lalka porcelanowa
M - miłość, największa wartość
N - niedoskonałość
O - obrzydzenie do jedzenia
P - perfekcja, jedyny cel; pokusa w jedzeniu
R - rodzina, nierozumiejąca tego
S - silna wola, która ćwiczę z każdym dniem
T - trwanie u tym
U - ucieczka od rzeczywistości
W - wolność, waga - ciągle za duża
Z - zwycięstwo

 

♥

Spalanie kalorii

Ile kalorii spalasz podczas wykonywania tych czynności przez 30 min:

Ćwiczenia gimnastyczne

• Aerobik, średnia intensywnoć 158 kcal
• Aerobik, intensywny 202 kcal
• Aerobik wodny 115 kcal
• Gimnastyka 115 kcal
• Gimnastyka intensywna 150 kcal
• Hantle, średnio intensywne 86 kcal
• Hantle, intensywne 173 kcal
• Step, średnio intensywny 202 kcal
• Step, intensywny 288 kcal
• Rowerek stacjonarny 202 kcal
• Rozciąganie, joga 115

Sport

• Badminton 130 kcal
• Bieg - wolno (km w 8min) 223 kcal
• Bieg - średnio (km w 6,5min) 272 kcal
• Bieg - szybko (km w 5min) 330 kcal
• Bieg - bardzo szybko (km w 4min) 440 kcal
• Biegi przełajowe 253 kcal
• Bilard 72 kcal
• Boks 259 kcal
• Callanetics 150 kcal
• Chodziarstwo 187 kcal
• Czołganie się 400 kcal
• Frisbee 86 kcal
• Golf 101 kcal
• Hokej 230 kcal
• Jazda konna 115 kcal
• Jazda na deskorolce 144 kcal
• Jazda na rolkach 202 kcal
• Jazda na rowerze górskim 234 kcal
• Jazda na rowerze (20km/h) 223 kcal
• Jazda na rowerze (25km/h) 272 kcal
• Jogging 200 kcal
• Kajakarstwo 144 kcal
• Koszykówka 230 kcal
• Kręgle 86 kcal
• Lotnia 101 kcal
• Łucznictwo 101 kcal
• Łyżwiarstwo 202 kcal
• Marszobieg 250 kcal
• Narciarstwo 200 kcal
• Narcarstwo (biegowe) 226 kcal
• Naciarstwo wodne 173 kcal
• Piłka nożna amatorska 223 kcal
• Piłka nożna zawodowa 250 kcal
• Piłka ręczna 346 kcal
• Piłka wodna 272 kcal
• Pływanie 173 kcal
• Pływanie energiczne 288 kcal
• Pływanie motylkiem 317 kcal
• Pływanie stylem grzbietowym 230 kcal
• Polowanie (ogólnie) 140 kcal
• Saneczkarstwo 202 kcal
• Siatkówka amatorsko 86 kcal
• Siatkówka plażowa 230 kcal
• Siatkówka wyczynowo 115 kcal
• Skakanka (rekreacyjnie) 226 kcal
• Skakanka (zaawansowanie) 272 kcal
• Skoki wzwyż 288 kcal
• Squash (rekreacyjnie) 195 kcal
• Squash (zawody) 272 kcal
• Spacer (5km/h) 107 kcal
• Spacer (7km/h) 124 kcal
• Spacer spokojny 96 kcal
• Sporty walki 288 kcal
• Sporty wojskowe 270 kcal
• Szermierka 173 kcal
• Tenis 202 kcal
• Tenis stołowy 140 kcal
• Tai Chi 115 kcal
• Taniec dyskotekowy 200 kcal
• Taniec szybki, balet, twist 173 kcal
• Taniec towarzyski 86 kcal
• Trampolina 96 kcal
• Water polo 288 kcal
• Wędrówka 173 kcal
• Wędkarstwo 113 kcal
• Wiolarstwo 234 kcal
• Wspinaczka górska 230-317 kcal
• Wspinaczka (góra) 272 kcal
• Wspinaczka (dół) 223 kcal
• Zapasy 173

Poza domem

• Kopanie w ziemi 144 kcal
• Koszenie trawy 158 kcal
• Noszenie drewna 144 kcal
• Praca w ogródku 130 kcal
• Przycinanie trawnika 115 kcal
• Rąbanie drewna 173 kcal
• Sadzenie drzew 130 kcal
• Sianie 115 kcal
• Szuflowanie śniegu 173 kcal

Codzienne

• Czytanie siedząc 32 kcal
• Gotowaie 72 kcal
• Grabić trawę lub licie 115 kcal
• Malowanie mieszkania 200 kcal
• Mycie (okien, samochodu) 130 kcal
• Namiętne pocałunki 75 kcal
• Noszenie pudeł 202 kcal
• Odkurzanie 75 kcal
• Oglądanie telewizji 15 kcal
• Opieka nad dzieckiem 96 kcal
• Prace domowe ogólnie 83 kcal
• Prasowanie 72 kcal
• Prowadzenie samochodu 63 kcal
• Przestawianie mebli 173 kcal
• Robienie na drutach 25 kcal
• Schodzenie ze schodów 182 kcal
• Seks 110 kcal
• Stanie prosto 36 kcal
• Spanie 18 kcal
• Szorowanie podłóg 214 kcal
• Śpiewanie 60 kcal
• Trzepanie dywanów 130 kcal
• Wchodzenie po schodach 500 kcal
• zabawa z dziećmi 144 kcal
• Zajmowanie się dziećmi 101 kcal
• Zakupy 101 kcal
• Zamiatanie podłogi 85 kcal
• Zmywanie naczyń 74 kcal

Heej motylki . 

Właśnie dobralam cel . ^^

Mój cel teraz to żeby schudnac ... 3 kg.

Myślę żę sie uda. ;**

 

 

                                                               ♥

...

Hej . ;*

Witam . 

Jestem nowa chce dazyc do tego co wy...

Jestem gruba nienawidze siebię  mam nadzieje ze mi pomozecie. ♥ 

Chce uzyskac cos w tym stylu wiem duzo pracy ale dam rade. !!! 

Wierze ze bedziecie mnie wspierac. ;*